beberapa makanan yang dapat memutihkan gigi

hai kawan-kawan ku..

saat ini aku mau ngasih tau nih tips-tip untuk memutihkan gigi. mungkin gigi kita berubah warna ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung pewarna berlebihan. nah,ini ada beberapa makanan yang dapat memutihkan gigi kita kembali.

1. Strawberry
Buah ini mengandung asam alami yang bisa bantu mencerahkan warna gigi. Cobalah untuk menumbuk strawberry, kemudian menggosokkannya pada gigi Anda. Tunggu 15 menit, kemudian bilaslah dengan air.

2. Almond
Mengunyah kacang almond dapat melunturkan plak dan noda dari permukaan gigi Anda. Almond mengandung protein, lemak sehat dan mampu membantu Anda mendapatkan senyum putih.

3. Wortel
Wortel meningkatkan produksi air liur, yang berfungsi sebagai pembersih mulut. Selain itu, wortel juga dapat memperkuat gusi Anda.

4. Nanas
Sama halnya dengan wortel, nanas bertindak sebagai pembersih noda alami dengan meningkatkan produksi air liur yang mampu membersihkan sisa makanan sehingga mulut Anda lebih bersih dan segar.

5. Pisang
Menggosok gigi menggunakan kulit pisang selama dua menit bisa membantu memutihkannya, karena kulit pisang mengandung beberapa mineral penting yang bagus untuk gigi Anda.

6. Apel
Mengunyah apel dapat menguatkan gusi. Apel juga dapat meningkatkan produksi air liur yang membantu dalam membunuh bakteri. Apel juga bertindak sebagai pembersih gigi.

7. Jeruk
Mengonsumsi buah-buahan yang asam seperti jeruk, akan meningkatkan produksi air liur yang dapat mencuci bersih gigi secara alami. Tapi hindari membersihkan gigi langsung menggunakan lemon, karena tingkat asam yang tinggi dapat merusak gigi.

8. Pir
Mengungah pir dapat menetralkan bakteri penyebab bau mulut dan mengurangi noda kekuningan pada gigi. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa membersihkan gigi dari kotoran yang tertinggal di sela-sela gigi.

9. Susu
Susu dan yogurt adalah makanan yang baik untuk gigi. Selain dapat menguatkan gigi, produk olahan ini juga bisa membuat gigi terlihat lebih putih dan sehat.

cara sederhana membuat diri merasa bahagia

hai teman-teman ku…

bagaimana kabar kalian?? apa kah hari mu menyenangkan?

aku mau kasih kalian cara-cara supaya bisa merasa bahagia nih..                              

berikut tips-tips nya..

1. Fokus pada Hal Positif
Saat sedang mengalami hari buruk, sangatlah mudah untuk memikirkan hal negatif yang justru hanya akan memperparah keadaan. Untuk itu, fokuskan pikiran pada hal-hal positif yang terjadi pada hidup. Hal positif dapat membuat perasaan lebih baik dan meningkatkan semangat termasuk hal-hal kecil yang menyenangkan. Misalnya seperti, mengingat prestasi yang pernah diraih, rencana kencan dengan kekasih di akhir pekan, ataupun memikirkan momen menyenangkan dengan keluarga tercinta.

2. Beristirahat Sejenak
Rutinitas padat yang melelahkan sangat mungkin menjadi penyebab seseorang merasa stres. Untuk menghindari stres, sesekali istirahatkan diri dari rutinitas harian dengan melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa senang seperti menari dengan teman, bermain dengan hewan peliharaan, ataupun memanjakan diri di spa. Setelah itu, perasaan pun akan jadi lebih tenang dan mood berubah membaik.

3. Membicarakan Masalah
Saat sedang mengalami masalah berat yang menguras mood dan pikiran, tidak ada salahnya mencari seorang pendengar yang baik untuk berbagi. Pendengar yang baik dapat membantu mencarikan solusi dari masalah yang Anda alami. Jika ia tak mampu memberikan saran, paling tidak Anda bisa membagi kekecewaan sehingga perasaan berubah menjadi lebih baik.

4. bersenang-senang dengan teman

  hal ini juga bisa membuat kalian bahagia kok. kalian bisa menghabiskan weekend kalian bersama teman-teman terdekat anda.anda dapat mengunjungi butik atau pergi ke mall untuk membuat diri anda bahagia. anda juga bisa nongkrong bersama teman-teman anda di suatu cafe atau resto favorit anda.

ok deh,itu dulu yah tips yang dapat aku berikan ke kalian. selamat membaca..

honesty simple lessons from dad

Saya hanyalah seorang petani desa.Dari kecil telah terbiasa bekerja kasar seperti membajak sawah,menggembala sapi dan mengangkut padi dalam karung goni.suatu waktu kami panen dan saya dipercayakan oleh ayah untuk mengantar hasil panen itu ke koperasi unit desa. Puluhan ton telah terbawa ke KUD,tentu nya menggunakan kuda pengangkut.

setiap padi yang telah diangkut ke KUD,ayahku selaalu disiplin mencatatnya.setiap saya dari KUD,sayapun mendapat catatan dari pegawai KUD. Sekali waktu catatan pegawai KUD keliru dan sangat menguntungkan buat ayah ku. Saya pun bergembira karna ayahku akan mendapatkan uang yang lebih dari harga padi yang sesungguh nya.

Saya pun menemiu ayah ku dengan perasaan menang atas kesalahan catatan pegawai KUD. Setelah ayah ku mengamati baik-baik catatan KUD,ternyata memang kerliru.Saya berpikir ayahku akan senang namun malah menyuruhku kembali ke KUD untuk memberitahu bahwa catatan KUD keliru sebab tidak sesuai dengan sesungguhnya. Ayahku memberiku catatan itu sambil berkata :”nak. Janganlah kita membodohi orang dan jangan juga mau dibodohi”.